Ulepšajte sebi ove letnje dane zdravim idejama i savetima za drugačiji piknik

Kako održati prirodni sjaj kože kada je 35+ i sunce prži? Koji su to spoljni faktori uticaja na našu kožu u toku leta za koje znamo da mogu imati štetan uticaj? Da li nam hrana može pomoći u nezi i kako? Ovo su neka od pitanja koja svake godine pred odmor i početak leta sebi postavljamo.

Nekako je uobičajeno da se svi radujemo letu i danima koje ćemo provesti bezbrižno na plaži. Iako nas svake godine lekari podsećaju na štetnost UV zračenja, čini se da te informacije čujemo ali ih obično ne uzimamo u potpunosti za ozbiljno. No, to nisu jedini problemi koje imamo sa kožom tokom leta. Ukoliko nema pravilne nege, desi se da nam koža bude suva, da izgorimo na suncu, omiljene sandale nas nažuljaju, pa nam koža na stopalima takođe pati i tada leto prestaje da bude uživanje i mnogo više postaje patnja.

Da se to vama ne bi desilo, rešili smo da vam otkrijemo sve tajne zdrave kože – od pripreme za sunčaje do nege posle dolaska sa odmora. Važno je pripremiti se na vreme i uz upotrebu organskih proizvoda i prirodnih recepata za negu, vaša koža će biti zdrava i blistava.

 

Kako pripremiti kožu za sunčanje?

Uživanje u blagodetima sunčevih zraka zahteva temeljnu pripremu. Koža se prirodno brani od sunca stvaranjem melanina, pigmenta odgovornog za preplanuli ten, za čije stvaranje je potrebno oko nedelju dana.

Melanin se može podstaći:

  • Ishranom
  • Dodacima ishrani (vitamini i minerali)
  • Kozmetički proizvodi za stvaranje melanina

 

ISHRANA

Vitamini E i C, beta-karoten, selen i kalcijum podižu otpornost ćelija kože na delovanje UV zraka pa dermatolozi predlažu da nekoliko nedelja pre odlaska na odmor ishranu baziramo na namirnicama koje obiluju antioksidansima. U jelovnik uključite što više organskog crvenog, žutog i zelenog voća i povrća jer je količina antioksidanasa u njima veća. Beta-karotenom su bogate šargarepa, paprika, spanać i brokoli. A vitamina C i E ima u kiviju, limunu i zelenom lisnatom povrću.

DODACI ISHRANI

Dodaci ishrani, kao što su tablete koje sadrže beta-karoten povećavaju količinu pigmenta u koži i predstavljaju dobru pripremu za sunčanje. Počnite da ih uzimate tri nedelje pre nego što se izložite suncu i nastavite da ih uzimate i tokom odmora.

KREME

One se korsite kao priprema za sunčanje i podstiču stvaranje melanina. Koristite ih nedelju dana pre sunčanja kako bi se koža prilagodila i pripremila na vreme. Važno je da napravite razliku između ovih krema i onih koje se koriste za samopotamnjivanje, jer ove druge ne podstiču stvaranje melanina već je preplanuli ten posledica hemijske rekacije koju izazivaju na koži.

 

5 saveta za negu kože leti

Kožu treba štititi od sunca gde god da se nalazimo. Lepa, negovana i zdrava koža su imperativ a mi sa vama delimo 5 kratkih saveta za negu u letnjem periodu.

1. Koristite preparate za zaštitu od sunca, čak i kada šetate po gradu – kako biste se što lakše navikli na korišćenje krema za sunčanje, najbolje bi bilo da ih namažete na kožu ujutru pre nego što krenete na posao.SPF 20 je sasvim dovoljan da ne dobijete neželjene bore i pegice. Još jedan savet: kremu nanosite 20 minuta pre izlaska, kako bi je koža upila.

2. Povećajte unos tečnosti – poznato nam je da voda održava kožu blistavom i hidriranom ali sa druge strane, ona eliminiše i toksine iz organizma putem znoja. Kako biste vašu kožu održali mladom i bez znakova starenja probajte čudesni napitak – voda sa svežim organskim sokom limuna. Ovaj napitak sadrži vitamin C i antioksidanse, koji su važni za svež izgled kože. Takođe utiče i na izbacivanje toksina i smanjenje pojave bubuljica, akni i mitisera.

3. Hidrirajte kožu – sprej sa termalnom vodom je odličan izbor jer osvežava i ima blagotvorna dejstva na kožu. Hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom su takođe jako dobre za kožu a nisu teške.

4. Radite piling kože – jednom do tri puta nedeljno radite piling, kako bi vam koža bila sveža i glatka. Možete sami pripremiti piling od organskih sastojaka, kao što su maslinovo ili kokosovo ulje, kafa i kokosov šećer.

5. Zaštitite se od insekata – obavezno uvek pored sebe imajte prirodni, po mogućstvu homemade, preparat za eliminaciju komaraca, koji će vam zbog svojih sastojaka dati energiju i pružiti miran odmor.

 

Prirodna zaštita od sunca

Postiže se upotrebom određenih biljnih ulja i ekstrakata a u nastavku pročitajte koji prirodni sastojci su poželjni:

1. Biljna ulja - poseduju prirodni SPF u obliku ulja koja sadrže visok procenat polinezasićenih masnih kiselina kao što je ulje šargarepe, maline, kajsije, pšeničnih klica, nara itd.

2. Biljni ekstrakti:

• Aloe vera – za prevenciju ili tretman opekotina od sunca, umiruje i hladi kožu, ubrzava stvaranje kolagena, hidrira i oporavlja.

• Ekstrakt oraha – samopotamnjivanje i UV zaštita.

• Ekstrakt zelenog čaja - deluje antiinflamatorno i antioksidantno, oporavlja oštećenu kožu, dobar je u tretmanu opekotina.

• Ekstrakt nara - ekstrakt ploda i soka od nara obiluje antioksidansima, šećerima i vitaminima, umiruje kožu, štiti od UV oštećenja i crvenila.

3. Biljni aktivni sastojci:

• Resveratrol – prisutan u grožđu, borovnicama, brusnici, kikirikiju itd. Deluje kao snažan antioksidans i antiinflamator, deluje anti-age.

• Proantocijanidini – snažni antioksidans i ima ga u: grožđu, jabukama, bobičastom voću (maline, kupine).

• Epikatehin - flavonoid prisutan u čaju, kakaou, grožđu itd. I on ima snažno antioksidantno i antiinflamatorno dejstvo.

• Apigenin – iz žuto obojenih biljaka (neven, suncokret, šargarepa, citrusi). On štiti od UVA i UVB zračenja, deluje antioksidantno i antiinflamatorno.

• Kvercetin - prisutan u jabukama i brusnici. On deluje kao UV filter, antioksidans, antiinflamator.

• Kurkumin – dobija se iz kurkume i ima dokazano antiinflamatorno i antioksidantno dejstvo.

Kvalitetniji proizvodi za zaštitu od sunca, često sadrže i antioksidanse vitamin C i E, vitamin B5 (pantenol), koji dokazano regenerišu oštećenu kožu i podstiču zaceljivanje opekotina.

 

Nega kože posle sunčanja

Jako je važno posvetiti pažnju negi kože posle sunčanja, kako bi se ona što pre vratila u svoje uobičajeno stanje. Ponekad se desi da se pojave svrab, crvenilo i perutanje pa je važno znati kako negovati kožu kada se ovakve negativne pojave jave.

ZAUSTAVITE DEHIDRATACIJU

Kako se ne bi javio osećaj suvoće kože ili manje bore, trudite se da popijete što više čaša vode tokom dana (10). Za zaštitu kože od soli ili hlora, svaki put se istuširajte nakon izlaska iz bazena ili mora, pa ponovo stavite mleko za sunčanje na kožu a uveče će vam pomoći u regeneraciji kože i hidrataciji – kokosovo ulje.

AKO SE JAVI CRVENILO

Verovatno ste bili previše dugo na suncu i vaša koža vam sada ukazuje na to. Pre nego što se istuširate, uzmite nekoliko čaša vode ili sveže ceđenje sokove kako biste hidrirali kožu iznutra ali i uneli potrebne vitamine i minerale za regeneraciju. Nakon toga namažite aloja veru ili kokosovo ulje.

PERUTANJE ILI LJUŠTENJE KOŽE

Osetljivi delovi tela, kao što su nos, ramena, noge, leđa – može da se desi ljuštenje kože, kao posledice preteranog izlaganja suncu. Ako niste koristili dovoljno jak faktor zaštite ili ste se izlagali suncu između 10 i 16 časova, nije neobično da će se ovo desiti. Svakako se potrudite da ostatak letovanja provedete u hladu i nagujte kožu prirodnim sredstvima za regeneraciju kože kao što su određena ulja (maslinov, kokosovo itd).

 

Napravite sami svoj preparat posle sunčanja

  • 50 ml gela od Aloja vere
  • 10 kapi eteričnog ulja kamilice
  • 7 kapi eteričnog ulja mente

Sve sastojke pomešajte ovim redom kako su napisani i dobićete providan gel, zatim celu smesu stavite u tamnu teglicu.

Uveče namažite ovaj preparat na delove kože koji su pocrveneli i sačekajte da koža upije. Kamilica i aloja deluju smirujuće i zaceljujuće na kožu, dok menta hladi pocrvenele delove. Ovaj preparat će vam biti od velike pomoći na moru i zato ga obavezno imajte u neseseru.

 

 

Proizvodi
Organsko kokosovo ulje - 500ml

Organsko kokosovo ulje - 500ml

1.220,00 din.
Organsko Maslinovo Ulje - 250ml

Organsko Maslinovo Ulje - 250ml

635,00 din.
Organski limun 500g

Organski limun 500g

370,00 din.
Organska crvena paprika - 450g

Organska crvena paprika - 450g

540,00 din.
Organska Kafa mlevena - 100g

Organska Kafa mlevena - 100g

360,00 din.
Organski kivi - 500g

Organski kivi - 500g

490,00 din.